Care Promesse Spose,
Spero che la vostra preparazione al fatidico giorno proceda bene, ma oggi voglio condividere con voi una semplice dieta di 3 giorni ideale come preparazione al matrimonio, ma facile da ripetere in qualsiasi altra occasione vogliate.
Questo programma mi fu suggerito da un’ esperto nutrizionista per avere in breve tempo il peso “ideale” per il mio matrimonio 3 anni fa. Richiede solo un po’ di voglia e qualche motivazione, una volta che avete cominciato e superato i 3 giorni, il programma di mantenimento è molto più facile anche se più lungo nei tempi.
Eccolo qui infine per voi:
Programma purificante per il corpo: 3 giorni
Colazione: frutta di stagione
Pranzo: frutta + verdura (al vapore o bollita) in quantità misurata
Cena: come il pranzo,
è importante le quantità e qualità di frutta e verdura vanno ripetute uguali anche per la cena!
Programma di mantenimento: 25 giorni circa
Colazione: 2 fette di pane con marmellata o miele
Pranzo: 2 fettine di pollo, oppure pesce fresco (azzurro sarebbe perfetto) + verdure e 50 grammi di riso (se proprio non vi piace il riso vanno bene anche 50 grammi di pane o patate lessate)
Cena: idem come il pranzo
Spuntino: consentito, ma di sola frutta
Note speciali: evitare durante la giornata, alcolici, zucchero, latte, derivati, olio cibi surgelati e riducete al minimo il consumo di sale! Bevete tanta acqua e se potete non farebbe male un po’ di esercizio 3 volte la settimana (camminata, corsa o nuoto)
In conclusione,
quanto si perde: 3 chili
quanto dura: 4 settimane circa
i punti di forza: perdere peso in modo stabile!
Con un po’ di buon’umore, un attitudine positiva nel seguire il programma sono sicura che sarete in grande forma per il vostro matrimonio! Infine vi lascio con una frase molto significativa da un autore anonimo che dice:
A moment on the lips, a lifetime on the hips (Un momento sulle tue labbra, una vita sui tuoi fianchi)
E mentre continuo a scrivere sul mio blog, resto in attesa di sapere com’è andata la dieta, ma anche il vostro matrimonio!!
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